Tuğba Yaprak
Öncelikle göbek eriten diyet yöntemleri açısından nasıl bir vücut yapısına sahip olduğumu anlamamız gerekiyor. Karın bölgesinde yağ biriktiğinde elma gibi bir vücuda sahibiz demektir. Kalça bölgesinde daha geniş yağlanma varsa armut vücuttur. Eğimli omuzlar, bel ve kalçalar aynı genişlikte ise dikdörtgen vücut tipine sahipsiniz demektir.
Bölgesel yağlanma aslında ailemizden gelen genlerin oluşturduğu yağlanmadır. Elma benzeri yağlanma, iç yağlanma dediğimiz organların çevresine de yağlanma getirir. Göbek yağları insülin direnci, kalp-damar hastalıkları ve metabolik sendrom gibi birçok hastalığa davetiye çıkardığı için tehlikelidir. Bel-kalça oranı erkeklerde 1, kadınlarda 0,8’den yüksek olmamalıdır. Bel çevresi erkeklerde 102 cm, kadınlarda 88 cm’nin altında olması hedefleniyor. Tek öğün beslenme ve aralıklı oruç hakkında detaylı bilgi almak için sitemizi ziyaret edebilirsiniz.
